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現代社会では、多くの人がストレスや不安、忙しさに悩まされています。そんな中、心を整え、リラックスする方法として注目されているのがマインドフルネス瞑想です。マインドフルネス瞑想は、意識を現在の瞬間に集中させることで、心身のバランスを取り戻し、...